7 modi sorprendentemente veloci e facili per sentirsi più felici: basta davvero poco
Cambiare il tuo umore può essere sorprendentemente facile e veloce quando si hanno gli strumenti giusti, strategie e metodi.
Tutti noi abbiamo giorni in cui siamo fuori forma. Vorresti solo essere di umore migliore. Hai avuto giorni così, vero? Forse hai cercato di entrare in uno stato mentale migliore, ma hai lottato per raggiungerlo.
A volte rimaniamo bloccati nelle nostre discariche emotive e dimentichiamo quanto sia facile sentirsi più felici, quindi ecco sette semplici modi per sollevare il tuo umore. Molte persone li hanno trovati utili. Alcuni di loro potrebbero sorprenderti!
Vai a fare una passeggiata.
La maggior parte delle persone sanno che andare a fare una breve passeggiata giornaliera è una delle migliori forme di esercizio. Quando ti senti giù è ancora più vantaggioso. Se è possibile, andare in un ambiente naturale con piante e uccelli. Ti viene in mente un ambiente del genere? Cosa noti per primo? Le diverse sfumature del verde, il fresco profumo dell’aria di campagna, i suoni degli uccelli, o la luce del sole che splende tra gli alberi? Rendere reale facendo una breve passeggiata.
Ascolta musica di qualità.
La musica può cambiare lo stato di un ascoltatore in pochi istanti. L’effetto può essere quasi magico. Tira fuori quel CD che non ascolti da secoli o sintonizza la tua radio su qualcosa che non hai mai ascoltato prima.
Apritevi alla scoperta di qualcosa di nuovo.
Leggi qualcosa (stampato, non on line) diverso da quello che normalmente guarderesti. Ci sono un sacco di diversi tipi di riviste si può ottenere in questi giorni. Visita la tua biblioteca locale o sfoglia un portariviste. Prendi o compra una rivista che normalmente non compreresti. Potresti scoprire qualcosa di meraviglioso.
Trova qualcosa per cui ridere.
La risata è uno dei modi migliori per sollevare il morale. Trova un libro divertente o guarda una commedia. Ancora meglio, prova a imparare qualche nuova battuta e raccontala agli altri.
Semplice meditazione di respirazione.
La meditazione di respirazione è un grande esercizio che si può fare ovunque. Concediti semplicemente di sederti comodamente con la schiena dritta. Ora chiudete gli occhi e diventate consapevoli del flusso d’aria dentro e fuori le vostre narici. Questo è tutto quello che c’è da fare. Fallo per 10-15 minuti. Notate come piacevolmente sorpreso si può essere a come ci si sente dopo.
Scarabocchia
La maggior parte delle persone può ricordare quando erano giovani e abituati a scarabocchiare per ore. I bambini amano disegnare piccoli disegni stupidi. Il disegno non è solo per bambini o artisti. Chiunque tu sia, prendi delle penne, matite, pastelli o qualsiasi cosa tu abbia e disegna per divertimento. Nota come cambia il tuo stato mentale.
Pensa agli altri meno fortunati.
Il fatto che si sta leggendo questo articolo suggerisce che si è probabilmente molto meglio rispetto alla maggior parte delle persone su questo pianeta. A volte questo può essere difficile da credere, ma se si può leggere e avere accesso a Internet, solo quelle due cose da solo significa che si sta meglio di molte persone nel mondo. Ci sono molti esseri umani che hanno a malapena accesso alle basi della sopravvivenza. Ci sono persone che soffrono molto. Lasciate che la vostra compassione per loro di crescere.
Questi consigli sono tutti davvero semplici e alla portata di tutti. Non c’è nulla di così psicologico o profondo , ma quando tutto ciò che serve è un rapido pick me up questi può essere proprio la cosa che ti serve. Mettere idee, metodi, strumenti e tecniche semplici in azione vi aiuterà a raggiungere il cambiamento più veloce e facilmente-sorprendentemente così al momento-di quanto si immagini. Se ti senti in seria difficoltà contatta uno specialista
